البيض وفوائدة

البيض وفوائدة

يعتبر البيض من المواد الغذائية التى يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والإمتصاص
يعتبر البيض من المواد الغذائية التى يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والإمتصاص ، حيث انها تحتوي على ۱۳ نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين «ب۱۲» وفيتامين «د» وكذلك الفوليت .. وهي تحتوي كذلك على مادة الكولين وهي ماده غذائية اساسية تساعد على عمل الدماغ وهذه المادة تنتقل الى الجنين ويؤكد الباحثون ان هذه الماده تساعد على نمو الدماغ وتقوية الذاكرة.. اعلم اخي ان البيضه الواحده تحتوي على ۲۰۰ ملغ من الكوليستيرول .....
انت تحتاج في اليوم الى ۳۰۰ ملغ من الكوليستيرول فقط .. اذن انتبه لما تتناوله من الطعام ..
كما ان البيضة الواحدة تعطي في حدود ۸۰ سعرة حرارية و بالتالي فإنها لا تؤثر على اي حمية غذائية
لأن هناك سيدات يمتنعن عن تناول بعض الاغذية المفيدة بحجة انها مرتفعة السعرات و تخاف على وزنها من الزيادة ...

روعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

تسلم ايدك مشكووووووووووووووررر

وتقبل المرور

تحياتى /الفارس الوسيم

مشكوووووووووووووووووور

جزاك الله خيرا

موضوع اكثر من متميز

يعطيك العافيه

تقبل مرورى