مغرورة بس معذورة
المراقب العام
عدد الرسائل : 7133
العمر : 34
الموقع :
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 10
نقاط : 1511
تاريخ التسجيل : 17/08/2007
 |  موضوع: سؤال .. هل الأسماك المعلبة مفيدة للقلب  الثلاثاء ديسمبر 11, 2007 8:54 am | |
| السلام عليكم
سؤال .. هل الأسماك المعلبة مفيدة للقلب ؟
س- اعلم ان تناول السمك مفيد جدا للقلب، لكن السمك الطازج غالي الثمن، كما انه لا يمكنني الوصول الى محلات بيعه دائما. فهل تناول السمك المعلب قد يساعد ايضا ؟
ج- اسماك «السلمون»، و«التونا»، و«السردين»، و«الكبرد هيرينغ» (الرنكة) المعلبة والانواع الاخرى من مثيلاتها المعلبة، مفيدة كفائدة الاسماك الطازجة، فهي تعطيك من الاحماض الدهنية «اوميغا-3» الصحية للقلب تماما مثل الاسماك الطازجة وربما اكثر، احيانا.ومثل هذه الزيوت الاساسية تساعد في منع ايقاعات ضربات القلب المميتة احيانا. وهي تعمل ايضا ضد الالتهابات وضد تشكل الخثرات الدموية داخل الشرايين. وكانت دراسة ايطالية نشرت في عام 2001 وجدت ان الاشخاص الذين يتناولون الاسماك الطازجة، او المعلبة مرتين في الاسبوع، هم اقل عرضة بنسبة 30 في المائة للنوبات القلبية من اولئك الذين يتناولون الاسماك اقل من مرة واحدة فقط في الاسبوع.
واختر، كلما كان ذلك ممكنا، الأسماك المعلبة بالماء لكون الاخير والزيت لا يمتزجان، مما يبقي زيوت «أوميغا-3» محبوسة في السمكة ذاتها. لكن اذا كانت الاسماك معلبة بالزيوت، فان بعضا من «أوميغا-3» يختلط مع هذه الزيوت ويضيع مع تصريفها.
والامر السلبي الوحيد الذي يتعلق بتناول الاسماك المعلبة، هو احتواؤها على صوديوم اضافي. فأنت قد تحصل على اكثر من 300 مليغرام من الصوديوم، الذي هو واحد من سبعة من الكمية اليومية الصحية الموصوفة، لدى تناول ثلاث اونصات (الاونصة نحو 29 غراما) من سمك السلمون او التونا. وربما يساعد قليلا، شطف السمك بالماء | |
|
شيكا بالا
مرشح للاشراف
عدد الرسائل : 821
العمر : 33
الموقع : مصر
العمل/الترفيه : التصفح _ الانترنت
المزاج : لعب الكره
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 10/11/2007
| | موضوع: رد: سؤال .. هل الأسماك المعلبة مفيدة للقلب الأربعاء ديسمبر 12, 2007 1:30 am | |
| مشكووووووووورر على الموضوع
الجميل الرائع والمميز
وجزاك الله الف خيرا | |
|
بنت ناس قلبها حساس
المراقب العام
عدد الرسائل : 2836
العمر : 30
الموقع : http://al7ooob.roo7.biz/
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسليه مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 3
نقاط : 849
تاريخ التسجيل : 24/10/2007
| | موضوع: رد: سؤال .. هل الأسماك المعلبة مفيدة للقلب الخميس ديسمبر 13, 2007 5:46 pm | |
| | |
|
اميرة همسات
( نائب المشرف العام )
عدد الرسائل : 3570
السٌّمعَة : 5
نقاط : 550
تاريخ التسجيل : 14/11/2007
| | موضوع: رد: سؤال .. هل الأسماك المعلبة مفيدة للقلب السبت يونيو 27, 2009 8:42 am | |
| | |
|
bahaa elden
المدير العام
عدد الرسائل : 6503
العمر : 45
الموقع : مصر
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 5
نقاط : 1402
تاريخ التسجيل : 12/08/2007
| | موضوع: رد: سؤال .. هل الأسماك المعلبة مفيدة للقلب الجمعة يوليو 17, 2009 12:30 pm | |
| | |
|
