اميرة همسات
( نائب المشرف العام )
عدد الرسائل : 3570
السٌّمعَة : 5
نقاط : 550
تاريخ التسجيل : 14/11/2007
 |  موضوع: سمك الهاواى الصحى  الجمعة ديسمبر 28, 2007 3:21 pm | |
| | سمك الهاواى الصحى | | التصنيف: | أطباق الحمية | | الوصف | سلمون الهاواى * المقادير: 1 كيلو سمك شرائح فيليه اى نوع 3 حبات طماطم مقطعة مكعبات صغيرة 3 حبات فلفل اخضر بارد مقطع مكعبات صغيرة 5 ملاعق كزبرة خضراء مقطعة 1 ليمونة أو 2 ملعقة عصير ليمون طبيعي 2 بصلة مقطعة مكعبات صغيرة 3 ملاعق زيت الزيتون 1 ملعقة كمون صغيرة 1 ملعقة فلفل اسود صغيرة 2 ملعقة ملح صغيرة * الطريقة: تخلط جميع البهارات مع الطماطم والبصل والكزبرة والفلفل والزيت والليمون، يرص السمك في صينية مدهونة بقليل من زيت الزيتون ويوضع فوقه الخليط ثم يوضع في فرن درجة حرارة متوسطة (200) درجة تقريبا حتى ينضج ويقدم ساخنا مع السلطة الخضراء. |
| |
|
bahaa elden
المدير العام
عدد الرسائل : 6503
العمر : 46
الموقع : مصر
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 5
نقاط : 1402
تاريخ التسجيل : 12/08/2007
| | موضوع: رد: سمك الهاواى الصحى الجمعة ديسمبر 28, 2007 3:21 pm | |
| | |
|
اميرة همسات
( نائب المشرف العام )
عدد الرسائل : 3570
السٌّمعَة : 5
نقاط : 550
تاريخ التسجيل : 14/11/2007
| | موضوع: رد: سمك الهاواى الصحى الخميس يوليو 17, 2008 4:51 pm | |
| مشكوووووووووووووووووووووووور
لك تحياتى مع امنياتى لك بالنجاح والتوفيق
_________________ | |
|
مغرورة بس معذورة
المراقب العام
عدد الرسائل : 7133
العمر : 34
الموقع :
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 10
نقاط : 1511
تاريخ التسجيل : 17/08/2007
| | موضوع: رد: سمك الهاواى الصحى السبت يوليو 19, 2008 5:33 am | |
| | |
|
