همسات عرب
أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية 37
همسات عرب
أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية 37
همسات عرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

همسات عرب

تقافى اجتماعى فنى صرح لشتى العلوم.
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مغرورة بس معذورة
المراقب العام
المراقب العام
مغرورة بس معذورة


انثى
عدد الرسائل : 7133
العمر : 34
الموقع :
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 10
نقاط : 1511
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية   أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأربعاء يناير 02, 2008 11:27 am

أولا : الشوربات ،،
) شوربة القرع ( اليقطين )


الكمية: 10 أفراد
الطاقة: 47 سعرة حرارية


المقادير:


1 كيلو قرع
1 طماطم متوسطة الحجم
2 بصل متوسط الحجم
3 فص ثوم
1 مكعب خضار من ماجي
8 كوب ماء
ملح / فلفل أسود


الطريقة:

- يقشر القرع ويغسل ثم يقطع مكعبات .
- تخلط جميع المقادير في قدر ثم تطهى على النار حتى تنضج الخضار تماما ثم يخلط بالخلاط الكهربائي حتى يتكون خليط متجانس .
- يعاد الخليط على النار ويترك حتى يغلي ويثخن قوام الشوربة .
- تسكب في أواني الشوربة ثم تقدم ساخنة مع قطع التوست المحمصة .


2) شوربة كرات اللحم


الكمية: 6 أفراد
الطاقة: 175 سعرة حرارية


المقادير:

نصف كوب مكرونة الحروف ( abc )
1 كوب لحم مفروم
نصف كوب جزر مكعبات صغيرة
3 أرباع كوب بصل مفروم
1 ملعقة أكل بقدونس مفروم
ربع كوب كرفس مفروم
1 بيضة
ثلث كوب بقسماط
1 كوب طماطم مفروم
2 ملعقة أكل معجون طماطم
5 أكواب ماء
ملح / فلفل أسود / بهار مشكل


الطريقة:


- يوضع نصف كوب بصل مع الجزر ، الكرفس ، والماء في قدر ويطهى على نار معتدلة لمدة نصف ساعة ، ثم يصفى الماء .
- يخلط اللحم مع البيض ، البقدونس ، باقي البصل، ثم يتبل بالملح ، الفلفل الأسود والبهار المشكل .
- يشكل الخليط السابق على هيئة كرات صغيرة بحجم الجوز وتصف في صينية ثم توضع في فرن ساخن لمدة 30 دقيقة أو حتى تتحمر .
- تضاف الطماطم ومعجون الطماطم إلى الماء المصفى وتترك على نار معتدلة حتى يغلي ، ثم تخفف النار ويترك لمدة 20 دقيقة .
- تضاف كرات اللحم والمكرونة وتترك على نار هادئة حتى تنضج المكرونة .
- تسكب في أواني الشوربة وتقدم ساخنة .


3 ) شوربة الدجاج مع الذرة:


الكمية : 8 أفراد
الطاقة : 98 سعرة حرارية


المقادير :


ربع كوب مكرونة صغيرة جدا
1 صدر دجاج ( 150 جرام )
1 علبة ذرة ( 300 جرام )
3 كوب ماء
2 ملعقة أكل نشا + نصف كوب ماء بارد
بصلة صغيرة
2 فص ثوم
1 عود دارسين
3 حبات هيل
ملح / فلفل أسود


الطريقة :


- يوضع الدجاج مع الماء ، البصل ، الثوم ، الدارسين والهيل ، ويطهى على نار متوسطة الحرارة حتى ينضج الدجاج تماما ، ثم يصفى الماء من البهارات وتقطع الدجاجة إلى قطع صغيرة .
- يذوب النشا في الماء البارد جيدا .
- يوصع الدجاج المقطع مع الماء المصفى وبقية المقادير على نار متوسطة الحرارة لمدة ربع ساعة .
- تسكب في أواني الشوربة ثم تقدم ساخنة .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamsat.1talk.net/
البرنس اسلام
مشرف ( كافيه الشباب والرياضه )
مشرف ( كافيه الشباب والرياضه )
البرنس اسلام


ذكر
عدد الرسائل : 4591
العمر : 35
الموقع : همسات عرب
العمل/الترفيه : الحمد لله
المزاج : الانترنت
السٌّمعَة : 9
نقاط : 299
تاريخ التسجيل : 15/08/2007

أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية   أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأحد يناير 06, 2008 6:11 pm

أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية 0031vg4
أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية 16mr1it31mj2
أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية 8874ed8a821ik21vo9
أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية 11662696431hg4
أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية 8ee825e3f01sl9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bahaa elden
المدير العام
المدير العام
bahaa elden


ذكر
عدد الرسائل : 6503
العمر : 46
الموقع : مصر
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 5
نقاط : 1402
تاريخ التسجيل : 12/08/2007

أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية   أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2009 1:47 am


أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية 1137114121_3
Very Happy
Laughing Sad
وفى اشد اللهفه وانتظار جديد عبير قلمك بكل ما هو جديد
مع اطيب وارق تحياتى
بهاء الدين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamsat.1talk.net
 
أطباق منوعة للحمية قليلة السعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ملف أطباق المطبخ الخليجي الفاخرة
» أهلا بكم في المطبخ المغربي....أطباق مغربية بالصور
» اكسسوارات هندية منوعة
» مسجات منوعة يارب تعجبكم
» آكلات رمضانية " منوعة بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همسات عرب :: ارشيف همسات عرب-
انتقل الى: