همسات عرب
اسرار الدورة الشهرية 37
همسات عرب
اسرار الدورة الشهرية 37
همسات عرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

همسات عرب

تقافى اجتماعى فنى صرح لشتى العلوم.
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسرار الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة همسات
( نائب المشرف العام )
( نائب المشرف العام )
اميرة همسات


انثى
عدد الرسائل : 3570
السٌّمعَة : 5
نقاط : 550
تاريخ التسجيل : 14/11/2007

اسرار الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: اسرار الدورة الشهرية   اسرار الدورة الشهرية I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 08, 2008 9:58 am

الدورة الشهرية



الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن الذكر. والدورة الشهرية ترتبط بأحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.


الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب. فالدورة الشهرية تلازم المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.
والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية. وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً. وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية. وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة الدورة.
وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:

المرحلة الأولى
من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض Menstruation وتتميز بنزول الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة. وتفقد المرأة حوالي ثلاث أوقيات ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.
وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام. وفي هذه المرحلة بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.

ماذا يحدث لك؟
* قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها باعتدال. ومع انها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون السيروتونين Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي ايضا الى وزنك.
* تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
* لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه المرحلة).
* قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة. خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
* قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع. وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي. وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة الرحم. كما ان خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف تشنجات عضلة الرحم.
* يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالحياكة والرسم وما شابه.
* يوصي الأطباء بضرورة استعمال المناشف الصحية لحماية جهاز التناسل من الأمراض.

المرحلة الثانية
من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر: مرحلة ما قبل الاباضة Pre-Ovulation يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضة عندما تنطلق بيضة من احد المبيضين. وتكونين في هذه المرحلة في أعلى درجات الاخصاب. وتكون درجة حرارة جسمك اعلى قليلاً.

ماذا يحدث لك؟
* قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
* ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن. وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
* و هي الفتره المناسبه للاخصاب فإذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.
* تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل. ووظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنوية نحو البيضة لتلقيحها.
* تكون المهارات اللفظية والذاكرة لديك في أعلى مستوى لها.
* تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز عموماً.

المرحلة الثالثة
من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين ما بعد الاباضة Post-Ovulation: تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون.

ماذا يحدث لك؟
* ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل الحيض PMS، (Pre-menstrual Syndrome)، وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.
* من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
* تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.
* كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار. المرحلة الرابعة
من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض Pre-menstrual:لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.

ماذا يحدث لك؟
* قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء ووجع في الثديين وارتباك. وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيضPMS).
* يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته. وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم. وعليك تحسين التوازن الغذائي في جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر.
* في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
* قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك. وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ الحيض.
* تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك الملح، واكثري من شرب الماء.
* اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
* عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي. فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.
* لا تحاولي قيادة السيارة في هذه الفترة لأن تفكيرك مشتت.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الاحزان
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف
عاشق الاحزان


انثى
عدد الرسائل : 511
العمر : 30
العمل/الترفيه : القراءة
المزاج : الحمد لله
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 08/12/2007

اسرار الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الدورة الشهرية   اسرار الدورة الشهرية I_icon_minitimeالأربعاء يناير 09, 2008 5:16 am

جزاكى الله الجنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة همسات
( نائب المشرف العام )
( نائب المشرف العام )
اميرة همسات


انثى
عدد الرسائل : 3570
السٌّمعَة : 5
نقاط : 550
تاريخ التسجيل : 14/11/2007

اسرار الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الدورة الشهرية   اسرار الدورة الشهرية I_icon_minitimeالأربعاء يناير 09, 2008 5:43 pm

شكرررررررررررررررررررررررررررر لك


واهلا بيكى فى بيتك الثانى همسات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة العراق
المستشار ( مشرف سابق )
المستشار ( مشرف سابق )
زهرة العراق


انثى
عدد الرسائل : 1097
العمر : 34
الموقع : في بستان الزهور
العمل/الترفيه : الأنترنت و الرسم
المزاج : برتقالي
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 16/08/2007

اسرار الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الدورة الشهرية   اسرار الدورة الشهرية I_icon_minitimeالأحد فبراير 03, 2008 3:57 am

نسلملي على الأفادة يا حلوة اميرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة همسات
( نائب المشرف العام )
( نائب المشرف العام )
اميرة همسات


انثى
عدد الرسائل : 3570
السٌّمعَة : 5
نقاط : 550
تاريخ التسجيل : 14/11/2007

اسرار الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الدورة الشهرية   اسرار الدورة الشهرية I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 05, 2008 6:23 am

اسرار الدورة الشهرية Fe7155cd6a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مغرورة بس معذورة
المراقب العام
المراقب العام
مغرورة بس معذورة


انثى
عدد الرسائل : 7133
العمر : 34
الموقع :
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 10
نقاط : 1511
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

اسرار الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الدورة الشهرية   اسرار الدورة الشهرية I_icon_minitimeالأحد فبراير 10, 2008 8:41 am

اسرار الدورة الشهرية 28703_11187968299
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamsat.1talk.net/
اميرة همسات
( نائب المشرف العام )
( نائب المشرف العام )
اميرة همسات


انثى
عدد الرسائل : 3570
السٌّمعَة : 5
نقاط : 550
تاريخ التسجيل : 14/11/2007

اسرار الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الدورة الشهرية   اسرار الدورة الشهرية I_icon_minitimeالسبت فبراير 23, 2008 11:24 am

مشكور على المرورالجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مغرورة بس معذورة
المراقب العام
المراقب العام
مغرورة بس معذورة


انثى
عدد الرسائل : 7133
العمر : 34
الموقع :
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 10
نقاط : 1511
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

اسرار الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الدورة الشهرية   اسرار الدورة الشهرية I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 15, 2008 3:39 am

اسرار الدورة الشهرية 28703_11187968299
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamsat.1talk.net/
البرنس اسلام
مشرف ( كافيه الشباب والرياضه )
مشرف ( كافيه الشباب والرياضه )
البرنس اسلام


ذكر
عدد الرسائل : 4591
العمر : 35
الموقع : همسات عرب
العمل/الترفيه : الحمد لله
المزاج : الانترنت
السٌّمعَة : 9
نقاط : 299
تاريخ التسجيل : 15/08/2007

اسرار الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الدورة الشهرية   اسرار الدورة الشهرية I_icon_minitimeالجمعة أبريل 18, 2008 8:49 am

اسرار الدورة الشهرية 28703_11187968299
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مغرورة بس معذورة
المراقب العام
المراقب العام
مغرورة بس معذورة


انثى
عدد الرسائل : 7133
العمر : 34
الموقع :
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 10
نقاط : 1511
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

اسرار الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الدورة الشهرية   اسرار الدورة الشهرية I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2008 2:04 am

جزاك الله خيرا

وبارك الله فيك


ومشكورررررررررررررر

تحياتى

الدلوعه *بعشق همسات عرب *
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamsat.1talk.net/
 
اسرار الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الطلاق فى العادة الشهرية
» )()(قرعة مجموعات ابطال اوروبا الدورة الـــــ 32 )()(
» شجرة الصلاة الشهرية - حتى يتعلم أطفالك الانتظام فى الصلاه
» اسرار ال Xp
» ثلاثة اسرار حول الكعبة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همسات عرب :: ارشيف همسات عرب-
انتقل الى: