مغرورة بس معذورة
المراقب العام
عدد الرسائل : 7133
العمر : 34
الموقع :
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 10
نقاط : 1511
تاريخ التسجيل : 17/08/2007
 |  موضوع: غذا المراهقين من 16 ونت ماشي  الثلاثاء أبريل 01, 2008 4:20 am | |
|
غذاء المراهقين من سن 16-19 سنة
وجبات يوم كامل للإناث من سن 16-19 سنة
النموذج الأول:
إفطار:
رغيف ونصف بلدى- طبق صغير فول مدمس بالطحينة "ملعقة كبيرة طحينة"- كوب لبن صغير- حزمة جرجير صغيرة.
غداء:
رغيف ونصف بلدى- طبق صغير بطاطس محمرة- عدد 3 طعميات- 2 ثمرة طماطم متوسطة- كوب كبير عصير ليمون.
عشاء:
رغيف بلدى- قطعة جبن قريش فى حجم البيضة- 2 ثمرة طماطم متوسطة- ثمرة متوسطة من فاكهة الموسم.
النموذج الثانى:
إفطار:
رغيف بلدى- طبق متوسط فول مدمس- قطعة جبن أبيض فى حجم قطعة النستو- كوب لبن صغير- 2 ثمرة طماطم متوسطة.
غداء:
رغيف ونصف بلدى- طبق متوسط تورلى باللحم المفروم "لحمة مفرومة بمقدار قطعة متوسطة"- طبق متوسط سلطة خضراء- ثمرة متوسطة من فاكهة الموسم.
عشاء:
رغيف بلدى- ملعقة كبيرة عسل أسود- قطعة جبن أبيض فى حجم نصف بيضة- ثمرة متوسطة من الطماطم.
النموذج الثالث:
إفطار:
رغيف ونصف فينو- معلقة كبيرة مربى- عدد 2 بيضة مسلوقة- كوب لبن صغير- ثمرة طماطم متوسطة- ثمرة خيار متوسطة.
غداء:
رغيف بلدى- طبق صغير بطاطس محمرة- شريحة كبيرة بفتيك مقلى بالبقسماط والبيض- طبق صغير سلطة خضراء.
عشاء:
رغيف متوسط - 2 شريحة جبن رومى- 2 ثمرة متوسطة من فاكهة الموسم.
وجبات يوم كامل للذكور من سن 16-19 سنة
النموذج الأول:
إفطار:
2 رغيف بلدى- طبق صغير فول مدمس بالزيت- 2 ملعقة كبيرة طحينة- كوب لبن صغير- حزمة جرجير صغيرة.
غداء:
2 رغيف بلدى- طبق متوسط بطاطس محمرة- عدد 2 طعمية كبيرة- 2 ثمرة طماطم متوسطة- كوب كبير عصير ليمون.
عشاء:
رغيف ونصف بلدى- قطعة جبن قريش فى حجم 2 بيضة- 2 ثمرة طماطم متوسطة- كوب كبير عصير ليمون.
النموذج الثانى :
إفطار:
رغيف ونصف بلدى- طبق متوسط فول مدمس- "ملعقة كبيرة مربى + ملعقة صغيرة زبدة"- قطعة جبن أبيض فى حجم النستو- كوب لبن متوسط- ثمرة كبيرة طماطم.
غداء:
2 رغيف بلدى- قطعة لحم متوسطة- طبق كبير خضار مشكل- طبق متوسط سلطة خضراء- ثمرة متوسطة من فاكهة الموسم.
عشاء :
رغيف بلدى- ملعقة كبيرة عسل أسود- قطعة جبن أبيض فى حجم البيضة- ثمرة متوسطة من فاكهة الموسم.
النموذج الثالث:
إفطار:
2 رغيف متوسط- معلقة كبيرة مربى- عدد 2 بيضة مقلية- كوب لبن متوسط- ثمرة طماطم.
غداء:
رغيف ونصف بلدى- طبق متوسط بطاطس محمرة- عدد 2 شريحة بفتيك مقلى بالبيض والبقسماط- طبق متوسط سلطة خضراء.
عشاء:
رغيف ونصف متوسط- 3 شرائح جبن رومى- 2 ثمرة متوسطة من فاكهة الموسم.
تحياتى
alaa
| |
|
اميرة همسات
( نائب المشرف العام )
عدد الرسائل : 3570
السٌّمعَة : 5
نقاط : 550
تاريخ التسجيل : 14/11/2007
| | موضوع: رد: غذا المراهقين من 16 ونت ماشي الإثنين أبريل 07, 2008 5:01 am | |
| | |
|
مغرورة بس معذورة
المراقب العام
عدد الرسائل : 7133
العمر : 34
الموقع :
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 10
نقاط : 1511
تاريخ التسجيل : 17/08/2007
| | موضوع: رد: غذا المراهقين من 16 ونت ماشي الأربعاء أبريل 30, 2008 11:46 am | |
| | |
|
البرنس اسلام
مشرف ( كافيه الشباب والرياضه )
عدد الرسائل : 4591
العمر : 35
الموقع : همسات عرب
العمل/الترفيه : الحمد لله
المزاج : الانترنت
السٌّمعَة : 9
نقاط : 299
تاريخ التسجيل : 15/08/2007
| | موضوع: رد: غذا المراهقين من 16 ونت ماشي الخميس مايو 01, 2008 3:56 am | |
| | |
|
مغرورة بس معذورة
المراقب العام
عدد الرسائل : 7133
العمر : 34
الموقع :
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 10
نقاط : 1511
تاريخ التسجيل : 17/08/2007
| | موضوع: رد: غذا المراهقين من 16 ونت ماشي الخميس مايو 01, 2008 10:34 am | |
| | |
|
