مغرورة بس معذورة المراقب العام
![المراقب العام المراقب العام](https://i.servimg.com/u/f78/11/18/46/08/eo035910.gif)
![مغرورة بس معذورة](https://2img.net/u/3415/75/03/10/avatars/33-89.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/14/59/i_icon_gender_female.png) عدد الرسائل : 7133 العمر : 34 الموقع : العمل/الترفيه : الانترنت المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب السٌّمعَة : 10 نقاط : 1511 تاريخ التسجيل : 17/08/2007
![أفضل عشرة أطعمة لمكافحة السرطان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: أفضل عشرة أطعمة لمكافحة السرطان الأربعاء يناير 02, 2008 11:30 am | |
| طرحت هالمووضووع بالقسم هنا حتى نستفيد من هالاطعمة من خلال أدخال بعضاً منها في موائدنا اليومية ، للوقاااية وذلك من باب العلم بالشيء كنوع من التثقيف الصحي فلا يكفي أن تتعلمي كيفية الطبخ بقدر ماتعرفي الفوائد الصحية للعناصر التي تدخلينها في مطبخك
1.
ثمار العليق:
غني بالفيتامين C ، والألياف الغذائية والمواد الكميائية النباتية ، وتحتوي على الفراولة وتوت الأرض على حمض إيلاجيك المضاد للأكسدة ، وتعتبر العنبيه التي يميل لونها للأزرق الأفضل بين ثمار العليق.
2. العنب الأرجواني:
غني جداً بالريزفراترول ، الي يمكن أن يقي الأضرار التي تؤدي إلى السرطان ، كذلك فأنه يخفف من سرعة نمو الخلايا السرطانية.
3. الصويا:
لايزال الجدل قائماً حول خصائص الصويا المضادة للسرطان ، لكن بعض الدراسات أظهرت أن مشتقات الصويا مثل الحليب والتوفو يمكن أن تقي من بعض أنواع السرطان.
4. الطاطم:
مصدر جيد لمادة الليكوبين ، التي تبين أنها تفيد في حالات سرطان البروستاتا فخطر الاصابه بهذا النوع من السرطان ينخفض بنسبة الثلث لدى الرجال الذين يكثرون من تناول الطماطم.
5. السبانخ:
يحتوي على الالياف والكاروتينويدز والفولات وكانت دراسة امريكيه قد أظهرت ان الاصابة بسرطان المبيض ينخفض إلى النصف لدى النساء اللواتي يكثرن من تناول السبانخ والخضار الورقية الخضراء.
6. الشاي الأخضر:
غني جداً بمضادات الأكسدة ، واحتساؤه بانتظام يمكن أن يخفف من خطر الأصابة بسرطانات المعدة ، البنكرياس ، المثانة ، القولون ، والمريء.
7. البطاطا الحلوة:
الموادالتي تُكسبها اللون البرتقالي تستخدم في الجسم لإنتاج الفيتامين A كذلك فإنها مضادة للأكسدة و تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
8. الفاصولياء:
مصدر جيد لألياف، مثلها مثل العدس والحمص والفول والبازلاء وتحتوي على السابونيننز التي تخفف من سرعة تكاثر الخلايا السرطاية وعلى حمض الفيتيك الذي يكبح نمو الأورام.
9. الحبوب الكاملة:
الأرز البني ، خبز القمح الكامل، الشوفان ، رقائق الحبوب الكاملة غنية بالالياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والمواد الكميائية النباتية المضادة للسرطان. 10. البروكولي: مثل القرنبيط والمللفوف ويحتوي على الالياف الغذائية والفايتامينc وهو يمكن أن يخفف من خطر الاصابة بسرطان الرئة والمعدة والامعاء | |
|
البرنس اسلام مشرف ( كافيه الشباب والرياضه )
![مشرف ( كافيه الشباب والرياضه ) مشرف ( كافيه الشباب والرياضه )](https://2img.net/h/www.albdooo.com/vb/awards/4.gif)
![البرنس اسلام](https://2img.net/u/3415/75/03/10/avatars/11-29.jpg)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/14/14/59/i_icon_gender_male.png) عدد الرسائل : 4591 العمر : 35 الموقع : همسات عرب العمل/الترفيه : الحمد لله المزاج : الانترنت السٌّمعَة : 9 نقاط : 299 تاريخ التسجيل : 15/08/2007
![أفضل عشرة أطعمة لمكافحة السرطان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمكافحة السرطان الأحد يناير 06, 2008 6:10 pm | |
| | |
|
bahaa elden المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://2img.net/h/oi29.tinypic.com/15rehw0.jpg)
![bahaa elden](https://2img.net/u/3415/75/03/10/avatars/1-71.gif)
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/14/14/59/i_icon_gender_male.png) عدد الرسائل : 6503 العمر : 45 الموقع : مصر العمل/الترفيه : الانترنت المزاج : الحمد لله السٌّمعَة : 5 نقاط : 1402 تاريخ التسجيل : 12/08/2007
![أفضل عشرة أطعمة لمكافحة السرطان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: أفضل عشرة أطعمة لمكافحة السرطان الثلاثاء يوليو 21, 2009 1:48 am | |
| | |
|