همسات عرب
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 37
همسات عرب
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 37
همسات عرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

همسات عرب

تقافى اجتماعى فنى صرح لشتى العلوم.
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مغرورة بس معذورة
المراقب العام
المراقب العام
مغرورة بس معذورة


انثى
عدد الرسائل : 7133
العمر : 34
الموقع :
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : التسلية مع اعضاء همسات عرب
السٌّمعَة : 10
نقاط : 1511
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Empty
مُساهمةموضوع: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن   بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_icon_minitimeالسبت أغسطس 08, 2009 7:46 am


لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.

تمارين لتخفيف الكرش

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587628

تمرين الأرجـل

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587652

تمرين المعدة

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587708

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587740

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587740

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587834

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamsat.1talk.net/
 
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» .:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.
» تزيين العصير بالصور
» تمارين رياضية بالصور المتحركة
» زغلله ......... بالصور
» اعتقال سعدات بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همسات عرب :: ارشيف همسات عرب-
انتقل الى: